Si usted quiere perder 7 libras, a 2 minutos y leer este artículo. Perder peso no es difícil. Especialmente si usted sólo quiere perder 7 libras. Aquí hay dos maneras de ayudarle a bajar de peso rápido.
1. Harina de búfer
Muchas personas comen forma a gran parte cuando se sientan a comer. Una de las razones principales para esto es debido a la falta de bocadillos saludables entre comidas. Sin embargo, si usted no tiene tiempo de refrigerio, comer una manzana, sopa o ensalada inmediatamente antes de su comida. Esto ayudar a amortiguar el hambre para no comer en exceso (por lo tanto consumen demasiadas calorías y los carbohidratos).
2. Levantamiento de pesas
Muchas personas creen que el ejercicio aeróbico es más eficaz para la pérdida de peso debido a la cantidad de calorías que quema durante el ejercicio. El ejercicio aeróbico es excelente para quemar calorías, pero no es el mejor tipo de ejercicio para trabajar fuera!
Piense en el ejercicio aeróbico como el comercio de su tiempo por dinero. En otras palabras, a quemar calorías, siempre y cuando usted se está resolviendo. Por otro lado, pensar en levantamiento de pesas como un ingreso residual. Con los ingresos residuales, usted todavía tiene que trabajar, pero que siguen ganando dinero, incluso cuando no lo son.
El levantamiento de pesas todavía le permitirá quemar barcos cargados de calorías durante un entrenamiento, sin embargo, también le dará a su metabolismo un fuerte impulso que continúa incluso después de salir del gimnasio. Por supuesto, usted puede no sólo del entrenamiento una vez y luego esperar que su metabolismo para seguir trabajando más rápido. Usted todavía tendrá que mantener un equilibrio (pero no intenso) programa de entrenamiento.
Si usted quiere perder 7 libras, esto es exactamente cómo empezar. Tenga en cuenta que usted todavía tiene que mantener una dieta de calidad, así.
