Una manera exitosa de deshacerse de los kilos de más es el de reducir su consumo de calorías. Cuando el recuento de calorías que usted consume es menor que el promedio, la ingesta calórica normal, dará lugar a la pérdida de peso. Una serie de planes de la dieta están disponibles para ayudarnos a consumir menos calorías de las que solemos hacer. El menú de dieta de 800 calorías y un plan de comida es una dieta, los planes que limitan la ingesta de calorías de una persona a 800 calorías por día. Este plan de alimentación cae bajo la categoría de muy baja en calorías Dieta (VLCD) y nunca debe ser practicado sin la aprobación y supervisión de su médico. Este plan de dieta se recomienda sólo para personas que son peligrosas para las personas con sobrepeso y obesidad que puede conducir a situaciones de la vida mortal. Los médicos recomiendan esta dieta para las personas cuyo índice de masa corporal (IMC) es mayor que 30. Las personas que toman esta dieta suelen perder 3-5 libras por semana y un total de alrededor de 50 libras en doce semanas.
Esta dieta no debe ser juzgado por nadie en casa. Obtener la recomendación de un médico es obligatorio con este plan de dieta, ya que la ingesta de calorías por día es peligrosamente baja y teniendo esta dieta sin supervisión médica puede conducir a muchas complicaciones médicas. Nunca jamás seguir esta dieta sin la aprobación de su médico.
¿Cómo es el menú de la dieta 800 calorías formulado?
El menú de dieta de 800 calorías y un plan de comida es genéricamente formulados mediante la sustitución de la mayor parte de la comida regular con suplementos de reemplazo de comidas y dietas líquidas. La formulación exacta de la dieta será diseñado por su médico en función de muchos factores como su peso, edad, etc condiciones médicas Él le dará todos los detalles sobre qué comer y cuándo, y también le pedirá que se ve cada dos semanas o así cuando usted está tomando la dieta. Usted será completamente vigilarse durante el período de su médico. Debido a la drástica reducción de calorías, su presión arterial, el pulso, los cambios de peso son seguidos de cerca y grabado por el médico. Por otra parte los análisis de sangre también se tienen cada dos semanas para asegurarse que está bien. El médico también recomendará la terapia conductual y el entrenamiento físico ejercicios como parte del plan de dieta. Para que pueda entender lo peligroso y tonto sería tomar estas dietas por nuestro propio sin el apoyo de un médico.
800 menús de dieta de calorías:
Amueblado a continuación son algunas bien conocidas las dietas de 800 calorías.
Medifast: Este plan de dieta está avalada por la Universidad John Hopkins y el consumo de calorías cuando se sigue este plan se limita a las 800-1000 calorías por día. Por lo tanto esto no es estrictamente un VLCD.
Optifast: Esta difícil seguir el plan de dieta es una práctica generalizada en muchas clínicas de los EE.UU. y Canadá.
La dieta Cambridge: Esta dieta tiene un nivel calórico muy bajo de alrededor de 400 a 600 calorías y se utiliza en el Reino Unido.
Medifast:
El plan de comidas Medifast es de hasta cinco reemplazos de comida al día. Las comidas pueden ser sustituidos por barras, sopas, batidos y comida de avena. Además de esto, el plan de comidas también se recomienda una comida al día que constituye de carne magra y dos tazas de ensalada de verduras. Un mínimo de 64 oz de líquidos se deben consumir en un día y es mejor consumir un poco de líquido cada dos o tres horas.
Optifast:
Este programa seguido en las clínicas se compone de los siguientes:
El análisis inicial médico antes de la dieta se pone en marcha y monitoreo continuo cuando la dieta se está siguiendo.
Asesoramiento sobre el comportamiento, estilo de vida y la nutrición que necesitan ser seguidos para mantener el peso.
Una dieta predominantemente líquido.
La actividad física regular.
Este programa se ofrece como un plan de 26 semanas durante el cual se procura garantizar que la persona que la dieta adecuada transición a las comidas regulares.
La dieta Cambridge:
La dieta de Cambridge es una dieta muy baja en calorías y no debe ser juzgado sin supervisión médica. En este plan de dieta, las comidas regulares son reemplazados por cantidades precisas de vitaminas, calorías y nutrientes que están disponibles como bares o en sobres. abundante cantidad de agua se debe consumir para mantener el metabolismo equilibrado y para evitar el estreñimiento.
Efectos secundarios
A raíz de la dieta de calorías 800 tendrá una gran cantidad de efectos secundarios ya que hay una fuerte reducción en el consumo de calorías. Las personas que siguen el plan de 800 calorías la dieta por lo general se quejan de fatiga, diarrea, estreñimiento y náuseas. También hay una posibilidad de complicaciones graves como las piedras de la vesícula biliar, si el proceso de pérdida de peso es demasiado rápida. Por lo tanto, es muy importante seguir este plan de dieta con supervisión médica. Tenga en cuenta que este plan de dieta es una empresa arriesgada y así nunca tratamos de hacer todo esto por nosotros mismos y poner su salud en peligro.
