Bajar de peso puede ser una de las cosas más frustrantes que hacer. Hay tanta información y desinformación por ahí que es difícil saber a quién escuchar. Mi filosofía es la más simple, mejor. Si es sencillo por lo general tiene más posibilidades de éxito, y eso es lo que el ayuno es ... simple. Sin costo alguno, sin exageración, no hay alimentos especiales.
Así que, ¿qué es el ayuno intermitente y ¿por qué te importa? ayuno intermitente no es más que la práctica del ayuno a corto plazo, 24 horas de duración, una o dos veces por semana. Esto se hace no tanto para "limpiar el sistema", como muchos quieren hacer creer, aunque será hasta cierto punto. Es simplemente una manera sencilla y rápida de reducir la ingesta de calorías para que pueda alcanzar sus objetivos de pérdida de peso sin planes de hambre o de otras dietas de moda. El sentido común debe ser utilizado hasta cierto punto sin embargo. Usted no puede ayunar un día a la semana y atracones de comida basura los otros 6. El ayuno junto con hábitos saludables de alimentación que el resto de la semana le ayudará a perder peso rápidamente y sentirse bien.
La pérdida de peso tiene que ver con las calorías y las calorías. Usted quiere quemar más calorías que usted consume. Al ayunar 1 ó 2 días por semana a reducir considerablemente el número de calorías consumidas y perderá peso. No hay comida locos planes de seguir, pero hay que ser sensible acerca de sus elecciones de alimentos cuando no están en ayunas. Cualquier plan de pérdida de peso tiene que encajar con su estilo de vida y el ayuno puede encajar en cualquier estilo de vida. No es restrictivo y no te hace resentido. En realidad es muy liberador y le da un sentido total de control sobre su cuerpo.
ayuno intermitente como un estilo de vida traerá consigo cambios que va a durar toda la vida. Como con cualquier programa de pérdida de peso, lento comienzo y se acumulan. Escuche a su cuerpo a medida que comienzan en este viaje, pero no se deje engañar pensando que le falta de nada. Muchas veces, sobre todo al principio, su cuerpo va a estar pasando por algunos retiros, y es importante aprender a distinguir las señales. Mira el ayuno como una oportunidad para romper los malos hábitos alimenticios del pasado e iniciar un nuevo capítulo de la pérdida de peso controlada y la alimentación saludable. Junto con un programa adecuado de ejercicio en ayunas puede proporcionarle los resultados de pérdida de peso que usted ha estado buscando.
Lo más importante a recordar sobre el ayuno intermitente es que no es más que un plan de dieta, sino un estilo de vida. Mira en lo que el ayuno intermitente puede hacer por usted!
