¡Bienvenidos! peso del estómago es una de las cosas más difíciles para una persona que perder. Esto es así porque la mayoría de los cuerpos se quema la grasa en el estómago pasado. Así que incluso si usted tiene una buena dieta y creo que suficiente ejercicio, sabe que lo más probable que su cuerpo está poniendo fuera de su grasa del estómago hasta que haya nada más que quemar. Por suerte para ti, a continuación es una sugerencia útil sobre cómo perder el peso del estómago.
El ejercicio que se explicará a usted implica ejecutar y ejercicios abdominales. Así que antes de realizar una sesión de ejercicios debe estirar correctamente. Estiramiento permitirá que sus músculos se relajan y, por tanto más fuerte. Músculos hacerse cargo de la grasa corporal y músculos fuertes que será capaz de deshacerse de la grasa de su estómago.
Pruebe los ejercicios siguientes por lo menos dos semanas y verás grandes resultados.
1. De calentamiento con un trote ligero. Correr durante unos 10 minutos.
2. Realizar un ejercicio de abdominales. Yo recomiendo hacer abdominales en esta ocasión. Haz 5 series de 10 abdominales, por lo tanto un total de 50 abdominales.
3. Una duración de 10 minutos. Este plazo debe ser más rápido que el desplazamiento de calentamiento. Usted debe tener un sudor pequeña después de su ejecución.
4. Realizar otro ejercicio de abdominales. Usted puede elegir que hacer por encima de la norma abdominales, pero yo recomiendo hacer elevaciones de piernas. Levante las piernas hasta que tengan 6 pulgadas del suelo. Junto a ellos inferiores a 3 centímetros del suelo y luego de vuelta hasta 6 pulgadas. Completa 5 series de 15 repeticiones. Así se completará 75 levanta la pierna.
5. Sprint intervalos. Empiece con un trote de unos 2 minutos. En el minuto 2, sprint durante 30-60 segundos. Siguiente correr por otros 2 minutos, luego hágalo de nuevo durante 30-60 segundos. Complete esta una vez más para un total de tres carreras.
6. Realizar otra crisis estándar. Haz 5 series de 10 repeticiones para un total de 50 abdominales.
7. Termine con un trote lento de 5-10 minutos.
Este entrenamiento debe tomar alrededor de una hora en completarse. Si no puede realizar todos los ejercicios, no se preocupe que su cuerpo finalmente se acostumbre a la rutina. Si usted pone el esfuerzo en este ejercicio, usted perderá el peso del estómago y los músculos de ganancia en su región abdominal.
