Todo el mundo sabe que una dieta del Big Mac no va a ayudar a perder peso rápidamente, pero ¿qué alimentos son mejores si se quiere no sólo bajar de peso pero mantener esa sensación de saciedad? Una de las mejores cosas que hacer es convertirlo en un herbívoro. Todos sabemos quiénes son, las personas delgadas que siempre parece estar comiendo, pero nunca ganar una onza. Podría ser una buena idea echar un vistazo a lo que están comiendo.
Sí, hay gente por ahí con metabolismos super que no hacen ejercicio y comen lo que sea y cuando quieran, pero la gran mayoría de la gente debe ver lo que ponen en su boca y el ejercicio para bajar de peso.
Una buena dieta a seguir es una dieta recomendada para los diabéticos. Estas dietas recomienda comer porciones pequeñas cada dos o tres horas que casi siempre incluyen algún tipo de almidón, fruta o vegetal con una proteína. La única desventaja de esta dieta es que usted nunca se sienta hambre y que nunca se sienta lleno. Esto puede tomar algún tiempo para acostumbrarse, porque la mayoría de la gente realmente se pierda esa sensación de estar "muerto de hambre" y sentarse a comer hasta que tengan que desabrocharse los pantalones.
Esta dieta requiere una cuidadosa medición y control y si no es diabético, que pueden carecer de la motivación de dicha dieta. Si usted no tiene el tipo de disciplina de este estilo de vida exige, hay alimentos que puede comer, que puede ayudarle a sentirse lleno, pero no va a embalar en las libras.
--- Agua, agua por todas partes. El agua potable tiene un par de cosas: te da una sensación de saciedad y también ayuda al cuerpo a auto-regularse mejor. El agua potable no le hará sentirse hinchada, pero hace lo contrario. Regularmente de agua potable permite que su cuerpo deje de almacenar el agua que piensa que necesita. Si llena el agua de su cuerpo, que se acostumbra a ella y que realmente va a bajar de peso de agua como resultado.
--- Vegetales bajos en calorías mantendrá plena y mantener su cuerpo funcionando bien. Eso significa que no hay verduras amigo, nadar nada en mantequilla o aderezo para ensalada. La mejor manera de comer verduras es cruda y sin inmersión. El más dulce de la hortaliza, mayor es la cantidad de azúcar. Ñames, por ejemplo, son una de las verduras más alto de calorías.
--- Las carnes magras. Trate de encontrar carnes rojas que son el 95 por ciento magra y tener la piel de pollo antes de que usted lo pone en su boca. Para mantener su nivel de proteína de alta, trate de productos con soja.
Recuerde, todo lo bueno, saludable de calorías y de bajo consumo en el mundo sólo llega si quieres bajar de peso rápido. Cualquier plan de pérdida de peso debe incluir también una buena dosis de ejercicio. Incluso una pequeña cantidad al principio es mejor que ninguno en absoluto. Comience lentamente, y antes de que te des cuenta, los números en la escala comenzará a deslizarse hacia abajo.
