¿Caminar realmente ayudan a perder peso? Esta es una pregunta que comúnmente se le preguntó por mucha gente que entreno a diario. La verdad es que hay un número de maneras en que caminar es muy bueno para usted y le ayudará a perder peso, pero también existe la verdad sobre el pie y que es, caminar no es una forma realmente eficaz de ejercicio a menos que sea en un ritmo rápido, o se pone su ritmo cardíaco por encima de 150 latidos por minuto.
¿Cómo puedo usar Caminar a perder más peso?
Bueno, si usted ya está en el hábito de caminar, puedes empezar por mirar un par de cosas:
1. Es el caminar a una velocidad lo suficientemente rápida para que me resoplando?
Muchas personas afirman que "ejercicio" por orgullo exclamando: "Yo camino !"... Me temo que no suele ser suficiente para ayudarle a alcanzar sus metas de salud. Es un gran comienzo y definitivamente me gustaría decir que si usted todavía no está caminando, pero usted quiere perder peso, "salir y caminar!". Cuando usted está caminando, sin embargo, tiene que caminar a un ritmo que está más allá de cómodo. No exija demasiado, pero caminar a un ritmo que te hace saber que usted está haciendo ejercicio.
2. Es el aburrido y monótono caminar?
Cuando usted está caminando a perder peso, usted debe asegurarse de que el camino que usted camina cada día cambia un poco. La variedad más se puede manejar, mejor. Si normalmente a pie en su casa, trate de caminar en el trabajo. Mejor aún, trate de caminar al trabajo, si es posible.
3. Es el caminar exponerme al sol o sombra es mi camino?
La luz del sol es bueno para su cuerpo en las dosis adecuadas. Si usted está caminando por una senda oscura sombra cada día, te hacen un favor a caminar en algo de luz solar. Esto no sólo modifica sus ritmos circadianos para que coincida con lo que debería ser, que le ayudará a perder peso cuando estás caminando a perder más peso!
