La pérdida de peso se está convirtiendo en un objetivo común para muchas personas, sobre todo después de varios fracasos programa de pérdida de peso. Cada año, miles de comenzar con un deseo de perder grasa y muchos de ellos terminan por no conseguir lo que quieren.
Si desea iniciar el año nuevo en forma, tiene que hacerlo con cuidado y hay que hacerlo de una manera correcta! La investigación científica ha descubierto muchas de las estrategias útiles que pueden ayudar a perder peso. Si bien no podemos cubrir todas las estrategias disponibles en el campo de la pérdida de peso, aquí están algunas de las estrategias excelente resultado:
*** El ejercicio: Para el mantenimiento de peso a largo plazo y la pérdida efectiva, el ejercicio es muy importante y esencial. Aunque usted puede hacer lo menos 30 minutos al día o un máximo de dos horas al día, el ejercicio es un componente esencial en su vida diaria para mantener una vida saludable. No menospreciar el entrenamiento de 15 minutos, ya que incluso esta pequeña cantidad de ejercicio puede obtener resultados! Usted no se siente lo suficientemente motivado? ¿Por qué no llamar a un amigo y tomar un pequeño paseo juntos? Si no, ¿por qué no seguir los programas de la vieja escuela en la televisión o están disponibles en DVD?
*** Manténgase motivado por el seguimiento de su progreso! Aunque algunos lo ven como una tontería, que tiene un diario de consumo diario no es una mala idea. Se realiza un seguimiento de lo que come, cuándo come, y mucho más ... Algunas personas incluso tienden a escribir algunas notas poco de motivación para ellos mismos! Convertir esto en algo divertido! Por otra parte, teniendo este historial le ayudaría a saltar el "voy a empezar a hacer dieta el lunes" de rutina. Ahora, usted puede parar, reiniciar, o fijar la dieta en cualquier momento! ¿Te diste cuenta de que comer más azúcares durante el estrés y menos sal en la mañana? Escribir las rutinas poco perceptible en el libro también.
*** Tenga en cuenta: Saludable no flaco! Cuando se pone metas realistas frente a usted, en realidad se podría trabajar para alcanzarlos. Cuando usted también siente que la dieta afecta su estilo de vida como un todo y que va a adoptar para toda la vida, en realidad podrían tener más motivación en todo el proceso. Recuerde, usted quiere ser sano, más bonito, pero no extraordinariamente flaco! Usted no es un super modelo en un cubo de hielo y la dieta galletas! Es comúnmente sabido que cambiar su forma de pensar sobre esas pequeñas cosas tiene un montón de efectos de lo lejos que vayas con tu dieta.
Una recomendación final es que estar atento a cómo llenar su tiempo si eres un comedor emocional, que es alguien que come cada vez que él o ella se siente solo, aburrido o estresado. Haciendo fructíferas actividades que llenan su tiempo puede ayudar a eliminar cualquier comer emocional. Con el Super Size Me comidas disponibles en muchos restaurantes, que incluso podría encontrarse en busca de un Big Mac en lugar de una hamburguesa de queso regular. No caiga en las tentaciones hambre de dinero. Consumir inteligentemente y pensar saludable!
