Ok, asi que aquí voy a hablar de lo que no quiere hacer ejercicio al mismo tiempo.
Si su pensamiento no había manera correcta o incorrecta, entonces necesita seguir leyendo. Mucha gente desliz al hacer cardio.
Si lo hace 30 - 60 minutos de cardio ritmo constante cuando en el gimnasio, su realidad, la disminución de la eficacia de este entrenamiento.
Piense en ello, fueron diseñados para lo que se conoce como stop and go movimientos. Entonces estalla un movimiento ágil y rápido ritmo seguido por la recuperación es la mejor manera de ejercer nuestros cuerpos!
Mira por ejemplo, un corredor de maratón para un velocista. Uno de ellos es muy delgado, musculoso y potente buscando y el otro muy flaco y pálido. ¿A quién le parecen bien?
He aquí mis 5 cosas a evitar hacer-
1. Cardio paso firme
Correr durante 30 minutos en una cinta es, literalmente, te va a llegar a ninguna parte. Bueno, ya sabes lo que quiero decir. Nuestros cuerpos no están diseñados para este tipo de ejercicios de resistencia.
2. La pérdida de motivación
Muy simplemente creer en ti mismo. Tan pronto como usted tiene dudas sobre si puede hacerlo o no, más difícil se pone.
3. La deshidratación
¡Muy importante! La pérdida de líquidos, mientras que el ejercicio te hará sentir débil y sin energía. Así que ¡a beber!
4. No estirar antes y después
Si no se estiran los músculos no estará listo para el esfuerzo. Que puede resultar en calambres, sensación de dolor o incluso de un tirón!
5. Pensando que es una tarea
Si usted piensa en ello como una tarea que no quiere hacerlo. Así se divierten con él.
