Todo el mundo quiere quemar la grasa del vientre y conseguir el ABS plano. Sí la gente tan pocas éxito. La razón no es la falta de tratar, pero la falta de conocimiento. La gente hace las cosas mal: que mal ejercicio y comen mal. Acaban de sabotear sus propios esfuerzos.
Espero que le ayudarán a asegurarse de que esto no le suceda a usted con este breve artículo y estos cinco consejos:
1. Dejar de hacer cardio de larga duración - En el pasado se les hizo creer que el fin de quemar m��s grasa que la necesidad de ampliar nuestros ejercicios cardiovasculares, para alcanzar el máximo tiempo posible. Poco se dijo sobre la intensidad de los entrenamientos. Lo que pasa es que la gente comenzó a hacer ejercicios a medio ritmo sólo para poder quedarse en la cinta o la máquina elíptica de 60 a 90 minutos. Se desperdicia su tiempo y tiene pocos resultados.
La clave está en hacer ejercicios intensos y no los largos. Claro, usted no puede simplemente la primavera por un minuto y esperar a conseguir el ABS plano, pero no es necesario hacer un entrenamiento de 60 minutos tampoco. Esfuérzate duro durante 20 - 30 minutos y se le quema una gran cantidad de grasa del vientre.
2. Sólo porque algo no tiene azúcar no lo convierten en un alimento de la dieta - Con productos para muchos de azúcar libre en el supermercado, es una maravilla de la sociedad occidental sigue engordando y engordando. La verdad es que la mayoría de los edulcorantes artificiales son malos para usted. Algunos pueden hacer que la grasa similar a la cantidad de azúcar posible.
3. Entrenamiento todo el cuerpo - En mi gimnasio veo a la gente hacer ejercicios abdominales sin fin. Ellos creen que quemar la grasa del vientre. No lo crea. No se puede quemar la grasa de una parte específica del cuerpo con el ejercicio solo. A quemar la grasa de todo su cuerpo. Usted necesidad de concentrarse en los ejercicios que queman la grasa más. ejercicios de estómago no son parte de estos ejercicios.
4. Divida su comida en porciones más pequeñas - No es sólo la cantidad de calorías que come sino cómo ellos pueden que cuenta. Si usted toma su consumo de calorías todo y dividirlo en muchas comidas pequeñas durante el día, se mantendrá una mayor tasa metabólica y quemar más calorías más fácil. 4-6 comidas y bocadillos es una buena regla del pulgar.
5. Crear un estilo de vida saludable - Puedes hacer ejercicio no sólo sus problemas de distancia o llevar una vida saludable y la esperanza de que obtendrá abdomen plano. Teniente, eso no va a suceder. ¿Cómo llevar tu vida tiene un efecto dramático en su cuerpo. Asegúrese de dormir las horas suficientes, beber suficiente agua, llevar una vida relajada, y hacer las cosas que le gustan.
Siga estos cinco consejos y usted va a mirar y sentir mucho mejor
