Si usted tiene grasa del estómago y no para aplanar su estómago hay un montón de ejercicios para hacer para aumentar su tasa metabólica en reposo (RMR).
Sin embargo, estos ejercicios no son ab ejercicios específicos como abdominales, sentadillas, colgando aumenta o ejes etc
No aumentar su tasa metabólica en reposo durante el tiempo suficiente después de los entrenamientos, a pesar de que se queman algunas calorías durante el tiempo que haga ejercicios.
Los entrenamientos derecha necesidad de centrarse más en impulsar su metabolismo y se aplanan el estómago son más grandes movimientos compuestos como estocadas, peso muerto, sentadilla, etc
Al hacer estos ejercicios que fuerza a su cuerpo para hacer más trabajo de lo que quema más calorías durante el entrenamiento inicial y después del entrenamiento. Y cuando se combinan los mejores ejercicios que usted puede aumentar su tasa metabólica en reposo durante un máximo de 2 días de la quema de calorías.
Eso es lo que yo llamo la quema de grasa rápida y eficaz.
Incluso de los que piensa que no está pasado de peso o que no tengan mucha grasa en su estómago todavía se necesita para perder la grasa. Usted debe tener un porcentaje tan bajo como sea posible de grasa corporal antes de hacer cualquier ab ejercicios para que salga el paquete de seis abs.
Ahora la mayoría de las personas que tienen un bajo índice metabólico de reposo a causa de sus genes piensan que no pueden perder peso, a pesar de que el RMR varía en función de los genes que aún puede aumentar tu RMR.
Su masa muscular influye en tu RMR, cuanto más tiene, más alto será el IMR y más calorías quemará.
Por lo tanto es necesario poner el foco más uno ejercicios multi-articulares, como levantamiento de pesas para aumentar tu RMR y sus hormonas la quema de grasa, si alguna vez quieres que aplanan el estómago.
El músculo más que desarrollar el cuerpo más gordo te quemarás, y el más músculo magro se pierde la parte inferior de su RMR será por lo que es más difícil perder peso.
Es por eso que las dietas de moda no funcionan en el largo plazo cuando se quiere bajar de peso, en primer lugar, usted perderá el peso (más a menudo la masa muscular) y luego te encuentras en una meseta en la que perdió casi demasiado músculo en su RMR disminuye y luego, cuando empiezan a comer normal otra vez obtendrá la grasa más rápido de lo que perdió.
Pero el levantamiento de pesas no significa que usted necesita ser un constructor del cuerpo o se le una, que no es tan fácil como usted podría pensar.
Y para aumentar tu RMR con levantamiento de pesas no es necesario para desarrollar músculos enormes.
Por lo tanto ejercicios como estocadas, peso muerto, sentadilla, etc fragmentos son más eficaces en ab ejercicios específicos. Debido a perder más grasa corporal, los músculos abdominales se pueden ver mejor sin siquiera formación.
Eso es también una razón por la cual la mayoría de las personas delgadas parecen tener los abdominales de rock duro, pero la verdad es que no sólo son visibles en lugar de estar oculto bajo una capa de grasa. (No me malinterpreten aquí, yo no digo que se convertirá en flaco)
