Así que he puesto un par de kilos extra en su sección media y lo que busca es deshacerse de ellos. abdominales planos Usted ha intentado ejecutar, usted ha intentado sentarse, lo has intentado, has intentado todo, pero usted no puede deshacerse de esas libras últimos. Aquí está el secreto.
Al igual que usted no esté específicamente puede reducir la grasa en las piernas o los brazos se puede limitar la reducción de la grasa de su abdomen. Usted debe tener un enfoque global y haciendo abdominales no trabajan lo suficiente de su cuerpo para quemar las calorías suficientes. Correr se quema calorías, pero sólo para la duración del ejercicio.
Entonces, ¿qué podemos hacer para disminuir su grasa del vientre? Desarrollar Músculo
Así es. El músculo más que tienes en tu cuerpo, más grasa se quema sobre una base regular. Así es, el músculo en realidad aumenta el metabolismo, no importa la edad que tengas. Así que, ¿cuál es la mejor manera de ir sobre la construcción de músculo? Así es, el levantamiento de pesas.
Pero, antes de comenzar con un programa de levantamiento de pesas te voy a dar algunos consejos. No todos los ejercicios de levantamiento de pesas se hace igual. La gente pasa muchas horas en el gimnasio haciendo "rizos de las niñas" y otros ejercicios que aíslan los músculos específicos. Si usted hace ejercicios compuestos que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo, no sólo obtendrá un mejor entrenamiento en un corto período de tiempo que va a ejercer su cuerpo tanto que en realidad aumentar su metabolismo una vez más.
Los ejercicios que usted debe centrarse en cosas tales como: ascensores muertos, sentadillas, estocadas, limpio y tirones, arranca con mancuernas, press de banca y otros.
