Si eres como la mayoría de personas que hacen dieta que te gusta merienda! Ha habido un montón de mala información de sus bocadillos que es malo para usted. Lo contrario es cierto. ¿Por qué? Habiendo bocadillos durante todo el día en realidad le impide comer en exceso y comer todo a la vista, ya que esperó mucho tiempo para comer. La clave para merendar es conocer los bocadillos buenos de los malos. Puede permanecer en pista con su dieta y todavía mantener su hambre satisfecha. Al planificar el futuro o saber qué elegir cuando se está en la tienda de comestibles, refrigerios en realidad puede promover la buena salud y le ayudará a mantener un estilo de vida saludable y seguir trabajando una buena nutrición. Una razón bocadillos son importantes porque disfruta de pequeños mini-comidas durante el día mantiene su azúcar en la sangre y aunque sus niveles de alta energía, que le ayuda a sentirse fuertes durante todo el día.
MÁS BENEFICIOS DE REFRIGERIOS!
Bocadillos en realidad ayuda a tu metabolismo funcione más eficientemente. Mientras que usted come durante el día, también se quema calorías a un ritmo más rápido. Desde bocadillos te ayuda a mantenerte satisfecho, usted no se siente hambre, y ustedes terminan comiendo menos calorías. Esto también hace que sea mucho más fácil dejar pasar las oportunidades de comida basura que puede encontrar durante el día.
¿Cuál es una buena merienda o refrigerio mal?
bocadillos malos son los alimentos ricos en azúcar o grasa. Rosquillas, pizza, galletas, papas fritas, son ejemplos de bocadillos que debe tratar de evitar. Este tipo de bocadillos es malo y que sucede muy a menudo debido a estilos de vida muy ocupada
Las buenas meriendas!
Buena merienda puede ser muy fácil, se necesita planificación, organización y determinación, y es muy factible! Corriendo por la puerta es algo común para muchos. El desayuno es la comida más importante del día, ya que establece el tono para su metabolismo, así que saltarse el desayuno se hace la dieta de un mal comienzo. Tener algo como una banana, o barra de granola es grande. Asegúrese de que el cereal es bajo en azúcar. Mejor aún se está levantando un desayuno poco antes y la cocina para que pueda controlar las calorías de tomar. Elija lo que usted va a la merienda en la noche antes para que pueda tomar y salir. Saber cuántos gramos de grasa y azúcar que come siempre!Las nueces y el yogur son buenas opciones de aperitivos son buenas y son fáciles de llevar con usted. Esto hace que deje de correr a la máquina expendedora de aperitivos tan mala como papas fritas y galletas. Que se cargan con el tipo de calorías que usted debe evitar.
Las grandes ideas de aperitivos son:
1. fruta fresca
2. verduras crudas
3. licuados bajos en azúcar
4. pimientos verdes con aderezo bajo en grasa.
5. panecillo Inglés con queso derretido y rodajas de manzana
6. nueces, semillas de calabaza o de girasol.
7. palomitas de maíz normal
Bocadillos está bien si lo haces correctamente, es una gran manera para evitar que más de comer. Sólo planificar el futuro y conocer las opciones que tiene. Digamos que son crujientes deseo algo, tomar un poco de verduras en lugar de papas fritas. Usted se sentirá satisfecho y en su camino a sus metas de pérdida de peso!
