Más allá del control de la grasa
La gente tiende a mirar a los alimentos grasos como la causa de sus problemas alimenticios. Estoy de acuerdo en que si usted come muchos alimentos grasos como la mantequilla y la crema, se le puso una enorme cantidad de peso. Sin embargo tenemos que examinar el papel de los hidratos de carbono. De nuestras lecciones de biología sabemos que los carbohidratos son los responsables de la energía. Si usted no usa la energía que han acumulado lo que le sucede? La respuesta simple es que se almacena en el cuerpo como grasa o músculo. Si no hace ejercicio será de grasa, pero si hace ejercicio, entonces será músculo.
La gente que simplemente se concentran en la parte de la grasa de los alimentos cosas se perderá en el aspecto muy importante de hidratos de carbono. La única manera de evitar esta situación es pensar en la dieta en términos de tener una dieta equilibrada. Si usted está siempre con el objetivo de una dieta equilibrada, entonces realmente no puede salir mal. Lamentablemente la gente no quiere hacer la parte difícil de sufrir una dieta equilibrada. Prefieren los rápidos resultados de las modas temporales y soluciones rápidas.
Tengo que admitir que ha habido algunas dietas interesante que, o bien incluir hidratos de carbono o los excluyen por completo. La más extraña para mí ha sido la dieta Atkins. Yo nunca entendí lo que estaba a punto! Imagine una dieta donde se podía comer cualquier cantidad de proteínas que te gusto, siempre y cuando no se tomó ninguna hidratos de carbono. Lo que parecía aún más sorprendente es que parecía funcionar por un tiempo hasta que la gente comenzó a informar los efectos secundarios desagradables.
No obstante, son un buen ejemplo de cómo los carbohidratos pueden afectar el éxito de la dieta de aquellos que los toman. Para los deportistas los hidratos de carbono es una parte esencial de su preparación para el partido. Me gustaría tener el mismo enfoque que si iba al gimnasio. Lo ideal es tomar hidratos de carbono lo suficientemente puro para darle la energía para mantener en un trabajo de largo. Si simplemente cortar de su dieta, usted no tendrá la energía para terminar el programa y es muy poco probable que pierda peso de manera eficaz.Los programas efectivos de control de peso requiere que se tome el tiempo para estudiar su cuerpo y descubrir cómo va a reaccionar a los cambios diferentes en el programa de la dieta que está utilizando.
