La pérdida de peso se trata de quemar más calorías que usted toma pulg Si usted quema más calorías de lo que ingiere, usted va a quemar esas calorías que se han almacenado en su cuerpo. En otras palabras, usted estará perdiendo peso. Por supuesto que hay excepciones a esta regla. Algunas personas pueden tener problemas genéticos o médicos que los hacen subir de peso. Los ocurren, pero son raros. La mayoría de las personas que tienen sobrepeso son los come más de lo que consuma. Básicamente, se puede comer menos (o comer más inteligente) o hacer más ejercicio (específicamente, el ejercicio más eficiente). El aumento de peso no es un accidente. Esto ocurre porque las opciones y acciones. Nunca "accidentalmente" se comió un pastel de chocolate. Hacer las cosas pasan por un propósito o los "accidentes" dictará su aumento de peso y su forma de ser de. ¿Cómo se hace eso?
Debemos planificar y controlar lo que comemos. Planifique su desayuno, almuerzo, cena y refrigerios por lo menos durante 21 días. Se adhieren a este plan. Pensar a corto plazo. Esto no será para siempre. Si usted está razonablemente sana (con controles médicos de empresas), entonces usted puede comer menos. Usted puede incluso utilizar los batidos de proteínas como parte de su reemplazo de la comida. Evite los alimentos fritos y dulces para los 21 días. Mentalmente, piense en esto un corto plazo. Esto es muy importante porque te puedes pensar en comer en exceso. Cuanto más se nos niega algo, más queremos que algo. Por ejemplo, ¿alguna vez usted dijo que usted no tendrá papas a la francesa, siempre y cuando usted vive? Entonces, ¿ha notado que usted anhela para los papas a la francesa aún más? Nuestras mentes no pueden procesar lo que no debe hacer. Sólo quiere hacer algo. Utilice esta forma de pensar para que pueda bajar de peso. Usted puede hacer esto por el pensamiento a corto plazo (alrededor de 21 días). Después de esos 21 días, usted puede evaluar sus metas de peso y las metas de acondicionamiento físico. Pero, usted debe estar mentalmente y físicamente en la pista, especialmente si usted tiene un programa de ejercicio con entrenamiento resistente a ir junto con sus comidas y meriendas planificadas. Dieta suena tan restrictiva. Sería como llamar a un presupuesto de un plan de gastos para nuestros asuntos financieros. La mayoría de la gente respondería mejor a un plan de gastos en lugar de un presupuesto, entonces se puede "gastar" dinero asignado en sus ahorros.
Así que, para estar en su mejor física, tenemos que tener el control de nuestro peso. Aunque el peso es uno de esos números, junto con la presión arterial, etc, es un número importante que podemos controlar. Tienes que hacer que suceda.
