Al comenzar a bajar de peso puede llegar a un punto donde usted está perdiendo la grasa y el músculo también. Su gran cantidad de cosas que usted puede hacer para que sólo se pierde grasa y ser capaz de mantener su masa muscular. Una de las razones principales que la gente tiende a caer en esta trampa es que o bien carecen de una dieta adecuada o la formación negligencia de peso. Sólo pensar en ello durante un minuto, lo que sucede a los músculos, si no los usa? Usted perder!
Maneras de mantener el músculo
Asegúrese de que usted está comiendo un montón de proteína, porque se trata de alimentos para sus músculos. Usted debe comer un montón de carnes magras como pollo, pavo y pescado.
Si usted está perdiendo peso, pero no son el levantamiento de pesas, lo necesario para empezar! Para mantener su masa muscular actual e incluso se hacen más grandes debe ser el levantamiento de pesas no más de 4 días a la semana con al menos 2 días de descanso y recuperación. Aquí es donde podrás ver sus ganancias y sus músculos responden de los demás.
Usted debe ser coherente con el proceso de mantenimiento de su masa muscular para maximizar sus resultados.
Si usted no es el tipo de persona que le gusta comer mucha carne asegúrese de que reemplazarlo con batidos de proteínas o los suplementos. Ellos tendrán el mismo efecto para los músculos como la carne sería. También es bueno para mantener un buen equilibrio de cardio y pesas. Esta es una gran manera de asegurarse de que está quemando la cantidad adecuada de grasa y te mantiene la masa muscular. Hacer estos pasos anteriores le debería dar la combinación correcta que ha estado buscando.
