Muchas personas juran que van a ponerse a dieta a partir del lunes, pero luego nunca lo hacen. Otros comenzará realmente la dieta, pero luego va a parar después de una semana o dos porque la mayoría de las dietas son muy restrictivas, y simplemente no son sostenibles durante largos períodos de tiempo. Si usted está realmente quieren perder peso rápidamente y mantener el peso, entonces usted va a tener que hacer un cambio de estilo de vida en general. No a medias trabajando no, las dietas tontas, sino un cambio de estilo de vida real en las áreas de nutrición y ejercicio. He aquí algunas maneras de hacer eso.
Yo uso la nutrición palabras, ya que abarca muchas áreas, mientras que una dieta tiene connotaciones negativas y las dietas no suelen funcionar. La nutrición es todas las opciones de hacer más saludable cada vez que usted come. Si usted está eligiendo más frutas y verduras como bocadillos, a continuación, usted todavía será capaz de frenar su hambre, mientras que no tener que consumir tantas calorías. si usted está eligiendo mejores opciones de carnes como el pavo y el pollo que son más magros de carne de res, entonces usted estará bien en su camino. Incluso si usted va a comer carne, si usted elige cortes más magros, que le ayudará. Comer más fibra y beber más agua son pequeñas cosas que usted puede hacer que realmente se acumulan y se convierten en parte de su estilo de vida, ayudando a que usted sea capaz de bajar de peso.
El ejercicio es importante también, y es importante que haga el tipo adecuado de ejercicios. Mucha gente quiere hacer cardio porque es más fácil, pero el problema con el ejercicio cardiovascular es que su cuerpo se adapta a ella. A medida que su cuerpo se vuelve más eficiente en hacer estos ejercicios de cardio, ya no necesita usar tanta energía que significa que su cuerpo se está quemando menos calorías y menos grasa. Si usted hace ejercicios de entrenamiento con pesas, estos se acumulan masa muscular magra que quemar grasa y ayudar a perder peso rápidamente.
La combinación de la nutrición adecuada y buenos hábitos de ejercicio verdaderamente conducir a un cambio de estilo de vida saludable y una nueva y saludable usted!
