¿Está buscando perder peso rápidamente? Pero, ¿parece que luchar con los atracones? Éstos son algunos trucos sencillos que puedes usar para el control de lo que no comer en exceso y arruinar sus posibilidades de éxito con su pérdida de peso rápida:
Una de las maneras más efectivas para detener por completo el hábito de comer en exceso es contar con la ayuda de un amigo o familiar. Elija a alguien de confianza y explicarles cuáles son sus objetivos de pérdida de peso son. Compartir con ellos sus puntos fuertes, pero también les digo lo que sus obstáculos en el pasado han sido, incluyendo el trastorno por atracón. Esto no sólo le dará una sensación de apoyo, pero también le ayudará a comprometerse con su objetivo de eliminar el hábito de comer en exceso.
Este consejo puede parecer simple, pero pocas personas realmente sorprendente que probarlo como una solución. Para mantener a sí mismo de comer en exceso, simplemente asegúrese de que usted se mantenga completo! Nunca se deje sentir hambre por comer 4-5 comidas pequeñas durante el día y la distribución de las calorías para que tu cuerpo está constantemente abastecidos de alimentos. Además, a 15 minutos antes de cada comida, beber un vaso de agua para que no se siente hambre y no son vulnerables a una borrachera.
Presta atención a tus emociones al atracón. ¿Ha notado un patrón? La mayoría de las personas que comen compulsivamente son comedores emocionales que están comiendo en respuesta a la forma en que se siente más que la necesidad física de hambre. Al identificar cuáles son sus razones para ir de borrachera son, llegar a una actividad alternativa a comer en exceso. Eso le ayudará a mantenerse en el camino hacia sus metas de pérdida de peso, para que pueda librarse del peso que usted desea, incluso en el transcurso de un mes!
